Limpia Tu Cuerpo Y Mente Comiendo Muchos Alimentos A Base De Plantas

Mi filosofía de vida es: la solución está en lo que alimentamos a nuestro cuerpo, física y emocionalmente. Por eso me gusta estar informada. El conocimiento nos empodera para tomar decisiones efectivas sobre lo que es bueno para mi cuerpo y mi salud, y lo que no. 

Constantemente estoy compartiendo información en mis redes sobre la mayoría de los alimentos tóxicos o que dañan nuestra salud. Pero, también es importante resaltar los beneficios de esos alimentos que pueden estar presente en nuestra alimentación pero quizás no en la cantidad adecuada. 

Por ejemplo: ¿Cuándo fue la última vez que comiste brócoli? ¿O la última vez que un alimento verde representaba la mayor parte de tu plato? Si fue hace mucho tiempo, o si solo es una acción esporádica, es momento de prestar atención. 

Existen muchos tipos de estilos de alimentación hoy en día y tanta información puede llegar a confundirnos, pero si nos vamos a lo básico, lo que todos estos tienen en común es:  ¡Comer muchos alimentos a base de plantas! Si todavía no incorporas muchos vegetales y frutas en tu vida, espero que este post te motive. El poder y la vibración que tiene todo lo que venga de las tierra, de la naturaleza, es impresionante. Aquí te cuento porqué. 

Nos mantienen conectados a la tierra

Sabemos que nuestros antepasados hacían sus propios cultivos, en jardines o terrenos comunitarios, para obtener sus alimentos directamente de la tierra fértil. Esta práctica nos enseña que con solo producir el alimento y sacudirle un poco la tierra ¡estaba listo para ser consumido! Lleno de probióticos naturales del propio suelo, lo que estimula el estado saludable de nuestro microbioma. Así que no seas tan dura con la limpieza de tus veggies recién comprados si los adquieres frescos y de origen orgánico. Te recomiendo informarte detalladamente sobre esta teoría (Eat Dirt) con Dr. Axe

También debemos saber que aunque una alimentación raw es un boost para el sistema digestivo y la mayoría de las personas tolera perfectamente su consumo, algunos vegetales pueden ser difíciles de digerir si no tenemos una flora intestinal adecuada. Por eso se recomienda hornearlos o cocinarlos al vapor para no perder vitaminas en el proceso. Esto ayuda a que el cuerpo se acostumbre a su digestión. Si quieres comenzar a integrar más alimentos crudos a tu alimentación, las más adecuadas son las plantas de hojas y brotes como kale, espinaca y arugula. 

Nos ayudan a refrescar los órganos, tonificar la sangre y limpiar nuestro intestino

Sabemos que nuestro cuerpo está conformado principalmente por agua. De resto, estamos hechos de los elementos más abundantes en la tierra: oxígeno, magnesio, hierro, calcio. Entonces, si tomamos agua constantemente para mantener un equilibrio, también es importante reponer estos minerales con los elementos que nos da la tierra y que desarrolla nuestro organismo como proceso natural. 

Ademas,  las plantas son súper ricas en colágeno. Así que tu piel te lo agradecerá. 

Refrescan nuestro cerebro y comenzamos a pensar claramente

Nuestro cuerpo manifiesta el estado mental y emocional que sostenemos en cada momento. Lo que somos lo demostramos, por eso ser saludables es ser la mejor versión de ti mismo.

No importa qué tipo de alimentación tengas, si le tomas fotos a tus platos del día y no ves suficiente verde/suficiente color... necesitas más! Me gusta recomendar tomar fotos a los platos porque te puedes dar cuenta lo que le está faltando a tu cuerpo.

Te invito a escuchar mi audio sobre este tema:

Todos estos principios son la base de mi Programa 21 Days Reset. Si aún no eres parte, te invito a que te unas a la próxima edición. Iniciamos el 19 de Octubre 2020. Dale a tu digestión y a tu cuerpo ese descanso que tanto necesita mientras lo nutres con alimentos que van a elevar tu vibración para ayudarte a sanar y sentirte happy desde adentro. Mas información aqui.

xoxo Gi

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