Health
10 Tips Para Mantener Tu Sistema Inmune Fuerte
Aquí te dejo unos tips para que lo practiques todos los días y mantengas un sistema inmune fuerte:
- Tomar suplemento de probióticos y comer vegetales fermentados.
- Trabajar en tu digestión. Elimina azúcar, aceites hidrogenados, alimentos procesados y de microondas. Come atentamente y detecta que alimento te causa inflamación (escríbelo en tu diario de comida). Toma jugo de celery todos los días.
- Yo recomiendo tomar zinc todos los días ya que es clave para un sistema fuerte.
- Haz ejercicios. No por castigo, sino para celebrar tu cuerpo y porque de verdad el ejercicio regular es uno de los pilares importantes para mantener una vida saludable.
- Consume todos los días frutas y vegetales crudos.
- Hay una conexión muy grande entre el estrés/ansiedad y sistema inmune. No estoy diciendo que no te puedes estresar, pero detecta rápido “hey, estoy estresada” y haz 10 respiraciones profundas por la nariz o hasta que te calmes.
- Incorpora aceites esenciales en tu vida. Yo tengo un difusor de aceites en la casa y siempre tiene aceite de eucalipto o lavanda.
- Mantén pensamientos positivos ya que mandan señales positivas a tus nervios y células. Es importante detectar cuando estás en una ola de pensamientos negativos y decir “hey, ya para” CANCELADO. Transformas de una vez tus pensamientos a positivos.
- Ser agradecido con lo que tienes también le da un boost a tu sistema inmune.
- Incorpora rituales como agua tibia y limón en tus mañanas y la leche dorada en tus tardes.
xoxo Gi
