Embarazo: 5 Tips Para Prevenir Anemia

embarazo+tips+para+prevenir+anemia
Durante el embarazo a muchas mujeres les da anemia por deficiencia de hierro. Cada célula roja de tu cuerpo usa hierro para ayudar a llevar la hemoglobina. Si estas embarazada no dejes que esto te pase. En mi ebook Embarazo Saludable comparto unos tips de como combatirlo y te lo comparto aquí también:
  1. Toma tus prenatales separado de alimentos que contengan leche como yogurt, queso y lácteos en general, ya que inhiben la absorción del hierro.
  2. Incluye en tu alimentación diaria: espirulina, frijoles, lentejas, polen de abeja, huevos, moras, hojas verdes como kale, dátiles, pasitas, higos.
  3. La vitamina C ayuda a la absorción de hierro. Incluye en tus smoothies 1 cucharadita del super polvo camu camu y frutas como goji berrees, toronja y naranjas.
  4. Incluye en tus jugos verdes remolacha/betabel.
  5. A tu agua tibia con limón, agrega un poquito de miel. La miel ayuda a construir los niveles de hemoglobina en el cuerpo.

 

xoxo Gi

Artículos Relacionados

Q&A: VPH Desde Una Perspectiva Holística Con Dr. Elliot Dinetz
Q&A: VPH Desde Una Perspectiva Holística Con Dr. Elliot Dinetz
Photograph by Kim Akrich Dr. Elliot Dinetz es un médico especialist...
Read More
Beneficios Espirituales De La Meditación
Beneficios Espirituales De La Meditación
Siempre pensaba en la meditación como algo estático. Ahora que ll...
Read More
Afirmaciones Para El Chakra Del Corazón
Afirmaciones Para El Chakra Del Corazón
Las afirmaciones positivas ayudan a reprogramar el subconsciente. T...
Read More
Manifiesta lo que Quieres: Haz tu Lista de Intenciones
Manifiesta lo que Quieres: Haz tu Lista de Intenciones
Es muy importante estar conscientes del camino que estamos transita...
Read More