Embarazo: 5 Tips Para Prevenir Anemia

embarazo+tips+para+prevenir+anemia
Durante el embarazo a muchas mujeres les da anemia por deficiencia de hierro. Cada célula roja de tu cuerpo usa hierro para ayudar a llevar la hemoglobina. Si estas embarazada no dejes que esto te pase. En mi ebook Embarazo Saludable comparto unos tips de como combatirlo y te lo comparto aquí también:
  1. Toma tus prenatales separado de alimentos que contengan leche como yogurt, queso y lácteos en general, ya que inhiben la absorción del hierro.
  2. Incluye en tu alimentación diaria: espirulina, frijoles, lentejas, polen de abeja, huevos, moras, hojas verdes como kale, dátiles, pasitas, higos.
  3. La vitamina C ayuda a la absorción de hierro. Incluye en tus smoothies 1 cucharadita del super polvo camu camu y frutas como goji berrees, toronja y naranjas.
  4. Incluye en tus jugos verdes remolacha/betabel.
  5. A tu agua tibia con limón, agrega un poquito de miel. La miel ayuda a construir los niveles de hemoglobina en el cuerpo.

 

xoxo Gi

Artículos Relacionados

4 Cristales Que Protegen De Las Ondas Electromagnéticas
4 Cristales Que Protegen De Las Ondas Electromagnéticas
Los campos electromagnéticos o OMS son rangos invisibles de radiaci...
Read More
Comienza Tu Mañana Con Afirmaciones Positivas
Comienza Tu Mañana Con Afirmaciones Positivas
Seguramente todos ustedes han oído hablar del poder de las afirmaci...
Read More
Tips Para Tener Una Piel Elástica Y Juvenil
Tips Para Tener Una Piel Elástica Y Juvenil
Envejece al revés  ¡Ustedes saben lo mucho que amo los podcasts! En...
Read More
Beneficios Medicinales Del Aceite De Orégano
Beneficios Medicinales Del Aceite De Orégano
Todos conocemos al orégano como una deliciosa hierba aromatizante p...
Read More