6 Tips Para Mantenerte Saludable En Época de Fiestas

Ya estamos en épocas de fiesta; noches de compartir con amigos y familia, pasar días fuera de casa o recibir invitados, y salir a celebrar.  Eso significa mucha comida y bebida que se sale de nuestra rutina de alimentación, estómagos irritados o libras demás. Pero no te preocupes, si tienes en mente estos 6 Tips puedes mantener tu salud, seguir alcalinizando tu organismo y permitirte antojitos al mismo tiempo.

6 Tips para mantenerte saludable en época de fiestas

  1. Antes de tu desayuno o café, recuerda tomar 8 onzas de agua con la mitad de un limón. Para hacerlo extra medicinal, le puedes agregar 1/4 cucharadita de jengibre en polvoPuedes repetir esta bebida varias veces durante el día, también puedes agregar a alguno de los vasos 1 o 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana. Mantendrás tu cuerpo alcalinizado.

  2. Las lentejas y la batata dulce ayudan a alcalinizar el organismo bastante rápido  y las puedes comer todos los días. Lee mi receta de lonjas de batata AQUÍ.

  3. No olvides consumir 1 o 2 tazas de hojas verdes diarias. Kale, espinaca, endibia, col rizada, hojas de nabo, arúgula, etc. Todas estas plantas verdes contienen fitoquímicos, que son sustancias antioxidantes, anticancerígenas y beneficiosas para la salud del corazón. Aprende mi receta de arepa rellena con hojas verdes AQUÍ.

  4. Agrega jengibre, rábano daikon, miso y algas marinas orgánicas a tus sopas. Son muy alcalinos y ayudan con la digestión.

  5. Cuando sepas que se acerca una época de muchas fiestas, puedes regular lo que cocinas en tu casa, por ejemplo: elige granos alcalinos como amaranto, arroz salvaje, quinoa o mijo.

  6. Toma 1 o 2 smoothies diarios. No solo de frutas, llénalo de vegetales y semillas, como este smoothie especial:

Receta de Smoothie para época de fiestas

  • 1 taza de espinacas.
  • 1 banana.
  • 1 taza de blueberries.
  • 1 cdta de camu camu.
  • 2 cucharadas de semillas de hemp.
  • 1 cucharada de semillas de chía.
  • 1 cucharada de chlorella.
  • Limón y agua.

    Mezcla todo en la licuadora, ¡y listo!

    Puedes complementar leyendo mi ebook Jugos Verdes, donde encontrarás muchas recetas. Consíguelo AQUÍ.

    Comparte conmigo, ¿qué es lo que más se te hace difícil en épocas de fiestas con respecto a la alimentación?

    xoxo Gi

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